育毛、発毛に良いのはやっぱり髪の毛に良い生活をする事だろうと思って、日々髪に優しい生活を心がけています。例えば、食生活だと当たり前ですが刺激物を控え目にしたり、あぶらっこい食事をとらないようにしたり。唐辛子とか辛いもの大好きで良く食べていたんですが、これって髪の毛には良くない食事なんですよね。

あぶらっぽい食事も、頭皮に良くないので極力摂らないようにしています。でも、あぶらにもいいものもあって、オリーブオイルは身体に凄く良いと聞いてからは積極的に摂るようにしています。身体に良いあぶらは潤滑油と同じで身体の中の悪いあぶらを流してくれる働きがあるそうなんです。ダイエットにも効果的なので、一石二鳥です。

それから、ストレスが溜まるのも髪に良くないので適度にストレス発散しています。今は、休みの日の早朝に家の近所を走っているんですが、ひんやりとした空気の中で、走るのはすごく気持ちいいですよ～。学生時代は走る事が嫌いだっただけにこの進歩はすごいと思います。運動による適度な発汗で毛穴の詰まりも防げるし、これまた良い事だらけ。今の時期、サウナスーツを着込むとちょうどいい感じに汗をかいてくれます。走り終えてからは、しっかりシャワーを浴びて汚れを洗い落とす事を忘れてはいけません。

きれいさっぱりの頭皮を維持する事が育毛の近道ですから、皆さんもぜひやってみて下さいね！